Minerali i vitamini tvore ljudski organizam, pa tako i zube i desni. Osim adekvatne oralne higijene koja podrazumijeva četkanje zuba, čišćenje koncem ili ispiranje zubnim tušem te čišćenje jezika, zubima treba osigurati i dovoljnu količinu gradivnih minerala i komplementarnih vitamina koji omogućavaju njihovu apsorpciju.
Raznolika prehrana puna svježeg voća i povrća, proteina i zdravih masti osigurat će dovoljnu količinu vitamina i minerala za zube, ali i za sve ostale potrebe u organizmu. Vitaminski dodaci prehrani brzo uklanjaju njihov manjak ako se prehranom ne dobivaju dovoljne količine vitamina i minerala ali ne bi trebali biti prvi izbor.
Za zdravlje zuba i desni najzaslužniji su kalcij, fosfor, magnezij te vitamini D, K i A.
Minerali su bitni jer tvore strukturu zuba. Dva najzastupljenija minerala u ljudskom tijelu su kalcij i fosfor koji osim zuba tvore i kosti. Oni djeluju zajedno i potrebno ih je redovno unositi u organizam i održavati njihov zadovoljavajući nivo kako ne bi došlo do slabljenja koštanih struktura.
Kalcij je najčešći mineral u ljudskom organizmu, a najviše se nalazi u kostima. Kalcij je, ustvari, metal koji se može naći i u prirodi. Ključan je za remineralizaciju zubne cakline, no to ne može sam, već u kombinaciji s drugim mineralima i vitaminima. Najbolji izvori kalcija su mliječni proizvodi, riba i lisnato povrće. U slučaju manjka kalcija, tijelo ga primarno izvlači iz kostiju pa one mogu postati porozne. Za apsorpciju kalcija potreban je magnezij i vitamin D.
Fosfor je drugi najzastupljeniji mineral u tijelu, nalazi se odmah poslije kalcija, a najviše ga ima upravo u zubima. U kombinaciji s kalcijem sudjeluje u remineralizaciji cakline, ali i u obnovi ostalih tkiva u organizmu. Nalazi se u hrani bogatoj bjelančevinama kao što je meso, jaja, orašasti plodovi,mahunarkama i mliječnim proizvodima.
Magnezij ima izuzetno važnu ulogu u mnogim procesima u organizmu, mineral magnezij ključan je, uz vitamin D, za pravilnu apsorpciju kalcija. Čak i ako se pomoću dodataka prehrani unese dovoljno kalcija, bez prisustva magnezija tijelo ga neće moći apsorbovati i redistribuirati do područja gdje je kalcij potreban. Osim toga, u kombinaciji s fosforom i kalcijem učestvuje u remineralizaciji zubne cakline.
Minerali možda tvore zube, no bez vitamina ne bi ni stigli do njih. Za zdravlje zuba najbitniji su vitamini topivi u mastima kao što su vitamini A, D i K.
Vitamin D3 važan je za obavljanje mnogih procesa u tijelu. Za zube je ključan jer pomaže apsorpciji kalcija u organizmu. Poseban je po tome što ga tijelo može samo sintetizirati i to pod uticajem sunčevih zraka. Osobe koje žive u područjima u kojima nema mnogo sunčanih dana trebale bi razmisliti o konzumiranju dodataka prehrani koji sadrže vitamin D3. Osim apsorpciji kalcija, vitamin D pomaže balansirati i ostale minerale u tijelu i tako omogućuje zubima da zadrže svoju strukturu.
Vitamin K2 je jedan od ključnih elemenata za zdravlje zuba. Vitamin K2 pomaže distribuciji kalcija unutar organizma do kostiju i zuba. Bez vitamina K2 kalcij ne bi znao “kamo treba ići”, odnosno kamo se ugraditi. Kada kalcij dospije u tijelo, vitamin D3 mu daje signal da uđe u krvotok, a vitamin K2 ga navodi do kostiju i zuba.
Vitamin A tijelu je potreban kako bi moglo preraditi vitamin D. Osim toga, njegove antioksidativne osobine pomažu u borbi protiv bolesti desni i karijesa čime se smanjuje rizik od parodontoze i ispadanja zubiju.
Sa super kombinacijom kalcija i vitamina K2 i D3 svatko može utjecati na poboljšanje zdravlja svojih zubiju i štititi ih od bolesti, a naročito osobe koje prehranom ne unose dovoljno hranjivih tvari.
