Omiljeni doktor Opre Winfrey savjetuje kako pravilno prati zube te kako ih izbijeliti na prirodan način
Samo dvije minute. Dok čekate u saobraajnoj gužvi, dvije minute izgledaju kao vječnost. Dok se igrate u krevetu, dvije minute prolete dok trepneš okom. Iznad umivaonika dvije su minute vrijeme koje morate provesti perući zube kako biste ih pravilno očistili i odstranili plak. Koristite se mekanom četkicom i četkajte njome prema desnima, tako da možete doći do svih pukotina i desni. Svaka dva mjeseca promijenite četkicu za zube.
Očistite i prostor između zuba. Uprkos savjetima stomatologa, lijekara i ljudi koji primjećuju da vam se cvjetić brokule nalazi na pogrešnome mjestu, 80% ljudi još ne čisti zube zubnim koncem. Ako to ne radite, tada zapravo ne čistite 40% zuba. Stomatolozi čišćenje zubnim koncem smatraju još važnijim za sprječavanje kvarenja zuba i periodontalne bolesti nego što je pranje zuba, ali morate znati kako se to radi. Pravilan način: konac bi trebao jedva prolaziti između zuba i nježno dodirnuti desni. Ako vam konac pukne, pokušajte nabaviti deblji ili onaj presvučen voskom, ili neki od goreteksa, ili zamolite stomatologa da vam izbrusi „dodirne tačke“ između zuba. Pogrešan način: ne možete zaći koncem u neke otvore, pa ga gurate na silu, zbog čega dolazi do krvarenja desni.
Dodirivanje gornje i donje čeljusti. Zubi se smiju dodirivati samo dok jedete. Inače između njih stavite jezik. To će spriječiti stezanje zuba (a time i škrgutanje i bolove) koji se povezuju sa stresom.
Uspravite se. Ne samo da će takvo poboljšano držanje pomoći leđima, ojačati vam središnje mišiće i izgledaćete vitkiji od LCD-televizora, nego će pravilan položaj prirodno poboljšati i pravilno zatvaranje vaše čeljusti. Hajde, pokušajte. Uspravite se da vidite što se događa s vašom čeljusti dok se vraća u svoj pravilan, zdrav položaj.
Metode uklanjanja mrlja. Sasvim je sigurno da će vam određene namirnice ostaviti mrlje na zubima. Glavni su krivci crno vino, kafa, čaj, borovnice, sojin umak, balzamični ocat, umak od paradajza i sok od brusnica. Ne bismo htjeli da izbjegavate te namirnice jer su izuzetno zdrave, ali evo kako se možete suprotstaviti njihovim mrljama:
• Kad jedete hranu koja ostavlja mrlje, imajte pri ruci čašu vode. Ispiranje i pijuckanje nakon svakih nekoliko zalogaja ili gutljaja ukloniće mrlje.
• Nikada nemojte propustiti večernje pranje zuba i operite ih što prije nakon obroka. Bilo bi dobro da četkicu za zube uvijek nosite sa sobom.
• Neke namirnice mogu izbijeliti zube. Jabuke, celer i mrkva djeluju kao prirodni odstranjivači mrlja, a zeleno povrće poput špinata, brokule i salate preko zuba stvara prevlaku koja sprječava pojavu mrlja.
Izvor: sensaklub.hr
